Category: литература

маркетинговое агентство, landing page, создание лендинга, webface, Чайковский Дмитрий

9 простых правил продуктивного дня

⏰


Придерживаясь этих правил ваше утро будет продуктивным и к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали.

✔1. Просыпайтесь рано.
Когда просыпаюсь в 6:00 утра, то день проходит эффективнее, чем в те дни, когда подъем более поздний: просыпаясь рано вы сможете сделать намного больше дел без стресса, в спокойном режиме, а весь день пройдет удачно. Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать. Зато появился дополнительный час или два часа времени.

✔2. Начинайте день, выпив стакан воды.
Сразу после подъема выпивайте стакан воды. Вода наполнит организм достаточным количеством влаги и запустит мозг на эффективную работу. Да и вы сами быстрее проснетесь. Вода помогает мозгу работать намного эффективнее.

✔3. Утренняя медитация.
Просто посидите 10-15 минут в тишине, «отключив» все мысли. Будьте расслабленным и концентрируйтесь на дыхании. Когда вам будут приходить разные мысли, а это непременно случиться, освободите их и продолжайте концентрироваться на дыхании.

✔4. Аффирмации.
Это позитивные утверждения желаемого результата, которые вы говорите в настоящем времени. По утрам так же полезно говорить и слушать позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Это все перепрограммирует подсознание и достижение целей становится легче.

✔5. Первый час дня — золотой час.
Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, не читайте газет и не слушайте новости. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией.

Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, размышлением, чтением вдохновляющих книг.

✔6. Читайте утром полезные книги.
Две вещи, которые могут вас изменить, это книги, которые вы читаете и люди, с которыми вы общаетесь. Читайте правильные книги. По вашей теме, бизнесу, личной эффективности, мотивирующие.

✔7. Занимайтесь спортом.
Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Пускай это даже зарядка и растяжка на 15-20 минут. Если вам трудно приучить
себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен.

✔8. План на день.
Пересмотрите составленный с вечера план на текущий день. Так вы сможете еще раз убедиться в том, что важно, а что нет и внести коррективы. Выделяйте важные и второстепенные дела. И приступайте к выполнению важного.

✔9. Вначале «съешьте лягушку».
Самое важное дело старайтесь сделать сразу и в первую очередь. Или как минимум в первой половине дня. Не делайте мелкие дела до тех пор, пока не сделали самое важное. Тогда
второстепенные дела будут сделаны быстрее. Вы будете удовлетворены собой и вас появится больше свободного времени.

📌 Качай бесплатную книгу «Как удвоить продажи без бюджета» здесь -> goo.gl/TRkpN4